Descubre un nuevo ejercicio refrescante durante el verano.

Durante los oscuros meses de invierno lo único en lo que pensamos al salir de trabajo es en ir a hacer ese ejercicio que nos mantenga en forma para llegar bien al veranito. Pero cuando empieza el calor esas sesiones en el gym se vuelven eternas. ¿Por qué no probar un workout de cardio en el mar?

¿Sabes cuantas calorías se queman haciendo paddle surf?

Si te preguntas si el paddle surf es para ti, o si crees que este deporte es muy light y que no se queman muchas calorías, es porque no conoces todas las modalidades que el SUP engloba. En función de la modalidad que elijas, ¡puedes llegar a quemar hasta 1.000 calorías por hora haciendo paddle surf!

¿Qué músculos se trabajan haciendo paddle surf?

Como ya has visto, haciendo paddle surf se pueden quemar muchas calorías en comparación con otros deportes y también fortalecerás una gran cantidad de músculos. Los principales grupos musculares que están siendo activados durante una sesión de SUP son los músculos de la espalda media (dorsales), hombros (deltoides), brazos (tríceps y bíceps) y abdominales. El Paddle surf es un entrenamiento de todo el cuerpo que tiene mejores recompensas físicas, ya que puede restaurar el equilibrio y calmar el espíritu. Al final del día, hacer una sesión de paddle surf puede equivaler a una larga
caminata por el parque o a un entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad.