APRENDE TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL PADDLE SURF CON SANTA CATALINA

El Stand Up Paddle surf o SUP es un deporte cada vez más practicado por sus múltiples beneficios y, por supuesto, por lo divertido que resulta. Se trata de un deporte similar al surf tradicional, pero que ofrece diferentes prácticas y técnicas, siendo extremadamente polivalente.

¿Qué es el Stand up paddle o paddle surf?

Se trata de un deporte muy versátil que consiste en la práctica de surf ayudándose de un remo.

Este deporte ayuda a quien lo practica a estar en forma, mantenerse activo y mejorar sus niveles de estrés. Además, es un deporte muy ameno y fácil de practicar.

Se puede practicar en mar abierto, ríos, aguas bravas, o incluso lagos, depende de si el que lo practica prefiere realizar travesía, navegar, o surfear olas. Según esto, se escoge un equipamiento adecuado y se trabaja la técnica. Hacer paddle surf en aguas tranquilas siempre será mucho más sencillo y seguro que manejar aguas bravas u olas.

La tabla es el elemento principal de paddle surf. Si vas a comprarte una tabla de SUP, o te dan la opción de elegir, has de saber qué tipos existen y para qué se utiliza cada uno de ellos. Si eres un principiante la tabla TRAMUNTA de Santa Catalina es la mejor opción. Es ligera, cómoda, fácil de transportar y es ideal para ir con la familia y poder usar las tablas en cualquier playa.

¿Cuál es el origen del paddle surf?

Esta práctica deportiva se originó en la polinesia, pero, sin embargo, fue en Hawaii donde se volvió popular. De hecho, su hombre original es Ku Hoe He’e Nalu, que significa: ponerse en pie, practicar el remo, surfear la ola. En los años cuarenta, personas de influencia en las islas de Hawaii pusieron de moda este deporte, que fue, poco a poco, calando en un público de gente cada vez mayor.

La posibilidad de hacer surf sin olas, de manera erguida encima de una tabla con bastante mejor nivel de equilibrio que las tablas normales de surf, aportan diferentes posibilidades a esta práctica tan polivalente. Con este equipamiento se puede desde realizar un paseo tranquilo con la familia hasta surfear olas con gran maestría. Por lo tanto, el nivel de dificultad y de técnica necesaria para realizar este deporte variará del uso que se le vaya a dar, lo cual resulta excelente cuando se trata de familias o grupos de amigos que desean hacer deporte juntos.

¿Quién puede practicarlo?

Cualquiera puede iniciarse en la práctica de este divertido deporte. Es recomendable tomar unas clases primero y familiarizarse con la tabla. Luego, una vez solos, es mejor comenzar en aguas tranquilas, donde adquirir técnica, y entrenar bastante. Una vez tengamos la técnica, y hayamos practicado bastante podremos ir subiendo el nivel de dificultad.

Este deporte es ideal para familias, que pueden practicarlo en aguas tranquilas, donde el agua es tranquila y el nivel de dificultad es bajo.

La técnica

La técnica para la práctica del Stand Up Paddle es bastante sencilla. Hay que colocarse sobre la tabla que, por su diseño, grandes dimensiones y buen nivel de flotabilidad, ofrece al deportista un gran nivel de estabilidad. Es, por tanto, bastante más sencillo que mantenerse en una tabla de surf corriente.

Además, para el paddle surf se cuenta con un remo que sirve también para ofrecer estabilidad y que, a su vez, será la herramienta para movernos en el agua. La forma en que trabajamos los brazos y el abdomen y movemos el remo hará que nos movamos hacia una dirección u otra o podamos superar obstáculos en el agua, como olas o aguas bravas.

El practicante debe empezar de rodillas sobre la mitad de la tabla. Podemos remar estando de rodillas, como si fuéramos en una canoa hasta que nos alejemos un poco de la orilla o nos sintamos seguros para ponernos de pie.

Cuando queramos ponernos de pie, cogeremos el remo con las dos manos y lo apoyaremos perpendicularmente sobre la tabla. Después apoyaremos los puños sobre la misma y esto nos ayudará a levantarnos para quedarnos de pie y empezar a remar erguidos.

Una vez encima de la tabla, la posición correcta es tener las rodillas algo flexionadas y los pies separados a la altura de los hombros.

Esto nos dará más estabilidad, y al tener las rodillas ligeramente flexionadas, harán las veces de amortiguadores y será más fácil no perder el equilibrio y compensar las olas.

Beneficios del paddle surf

Existen muchos beneficios en la práctica del SUP, tanto físicos, como mentales y de estado de salud en general. Te mostramos algunos de ellos:

1. Quema calorías

Al contar con un ejercicio aeróbico constante, se quema gran número de calorías sin que apenas se décuenta quien lo practica.

2. Mejora la condición física

Al ser un ejercicio aeróbico donde también se trabaja fuerza física, tratando diferentes grupos musculares en todo el cuerpo de manera variada, mejora la condición física de quien lo practica de forma rápida y divertida.

3. Crea músculo

Durante la práctica de este deporte se trabajan los distintos grupos musculares, reduciendo la posibilidad de descompensaciones o lesiones.

4. Reduce los niveles de estrés

Se trata de una práctica especialmente divertida, que reduce drásticamente los niveles de estrés de quien lo practica.

5. Mejora la concentración

Al reducir los niveles de estrés y ser muy estimulante, este deporte mejora la concentración de quien lo practica, resulta idóneo si tienes gran carga de trabajo.

6. Mejora el desempeño de otros deportes

Al trabajar diferentes grupos musculares y ser un deporte también muy aeróbico, su práctica mejora el rendimiento en otros deportes, reduciendo además la posibilidad de lesionarse.

7. Trabaja la postura

Es excelente para trabajar la postura. La colocación sobre la tabla tiene un impacto directo en cómo nos vamos a mover en el agua, por lo que la postura es uno de los elementos más trabajados durante la práctica de este deporte.

8. Reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares

Por tratarse de una actividad tan completa y aeróbica resulta perfecta para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de fallecimiento en todo el mundo.

9. Mejora el estado de ánimo

Al trabajar los niveles de estrés y concentración, hacer un ejercicio que libera endorfinas tanto por la actividad física como por lo divertido que resulta, la práctica del SUP es muy positiva para mejorar el estado de ánimo.

10. Mínimo riesgo de lesiones

Al tratarse de un deporte de bajo impacto, no cuenta con los posibles riesgos de la práctica de otros deportes.